いつもありがとうございます。
大雪が落ち着いたので
少し前にチャレンジした
ファスティングの結果を忘備録として
アップします。
基本的に私は
朝は固形物を摂らず
昼食と夕食で過ごしています。
木曜日朝はそのまま
お昼から今回は酵素ドリンク
『スーパーオータカ』を食事代わりに
摂るという形にしました。
720mlを2日で飲むペースで
100ml少しを1日3回に分けて飲みます。
それ以外はカフェインが入っていない
飲み物は適宜飲みます。
仕事をしていると
意外と空腹を感じませんでした。
そのまま夕食もスーパーオータカを
規定量飲みそのまま就寝して
一日目が終了。
2日目、金曜日の朝もスーパーオータカを
食事中代わりに飲みます。
いつも朝食を摂らないので
気になりませんでした。
さて、2日目の昼食までに
空腹感を強く感じるか多少不安でしたが
仕事が忙しくあまり気になりませんでした。
そのあたりから
スーパーオータカに飽きて
さらにあのらっきょうのような独特な匂いが
キツくなります。
なんとか2日目の夕食もクリア。
3日目、土曜日の朝食もなんとか流しこみ
その日の昼食から回復食として
具はたくさんではないスープに
切り替えていきます。
久しぶりのスーパーオータカ以外の味にホッとしました。
3日目の夕食から少し固形物を摂る予定でしたが、すごく空腹感を感じることもなくまたスープにしました。
そして4日目、日曜日から
普通の食事に戻しました。
とはいえ朝食はいつも食べないので
日曜日の昼食までほとんど固形物は
摂りませんでした。
日曜日の朝に体重を測ってみたら
ファスティング前から
約2キロの減量に成功！
やはり、短期間でも
減量はできました。
（単純に減量のみが目的ではないですが・・・）
よくある、ファスティング後に
宿便がたくさん出るような反応は
ありませんでしたが
食事をしてなくても毎日お通じはありました。
あと、味覚が変わるとか
頭がスッキリするとか
感覚が変わるとか
そういう感覚は強く出ませんでした。
（味覚に関しては化学調味料が
今までより気になる気はしました）
健康のために
年内に短期でもう一度チャレンジしようと思います。
スーパーオータカを結果的に
余らせてしまったので
一日くらいでまたあの味と戦います！
