いつもありがとうございます。
ここ数年、ランニングの
記録がじわりじわりと下がっています。
モチベーションだけは
保ってトレーニングしていますが
やはり、基本的な練習量の低下も
そうですが
なぜ、練習が積めないのか、
日々自問自答の毎日です。
まず、疲れが抜けにくくなっているのは実感しています。
加齢とともに回復力も
下がります。
とはいえ、世界を見渡せば
年齢はただの数字と、言わんばかりの
人も多いことは事実です。
（それもモチベーションにひとつです）
そこで、考えたことは
①動作がうまくいかず疲労をためている
②回復力の低下は避けれないので、前日から準備をする
③ランニングフォームを客観的にみる
ことに取り組んでいます。
①に関しては
私の課題は着地が体より前になりがちで、足の後方スイングが流れがち
である自覚はあります。
対策として、体幹より前に接地しない意識と足首を伸ばさないキック。
②に関しては
ストレスのはけ口をアルコールに頼らない。
前夜から良い状態で、朝の練習を迎える。
（基本的に早朝しかトレーニング時間がないので、夜から準備をする）
③に関しては
ランメトリックスを購入して
客観的データを取ることにしました。
ランメトリックスは
さまざまな指標から
最適なフォーム改善のためのヒントを
多く知ることができます。
今まで、ランメトリックスは
単体で使えないとばかり
思い込んでいました。
もちろん、スマホアプリと連携して
フォームの分析をしますが
走っているときは
端末単体で計測してくれます。
この端末を
腰骨後ろの真ん中に
クリップのようにウエアに付けるだけです。
データはこのように
分析できます。
まだ、使い始めたばかりですが
かなりいろいろな項目が
計測できるのでとても
興味深いです。
しっかり使いこなして
なんとかパフォーマンスアップ、
現状打破できるように頑張ります！
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