いつもありがとうございます。
我が新潟は緊急事態宣言が
解除となっております。
新型コロナウイルスの一旦の
収束も先が見えてきているでしょうか？
とはいえ
今日にも宣言が解除になるであろう
近畿圏ですが
東京、埼玉、神奈川、千葉の
首都圏は先送りの公算です。
首都圏のランナーの方の
苦労をよく見ています。
マスクをして走るって大変ですね。
モラルが問われる状況となり
ランナーも肩身が狭いようです。
我が新潟、しかも
この辺りは外に走りに行っても
最初から最後まで誰にも会わないことが
ほとんどです。
基本的に早朝がメイン練習時間なので
なおさらです。
レースの予定も全くない中で
目標をもって走るのは辛いですが
走ることは試行錯誤しながら
やっています。
ゆっくりジョギングや
LSDばかりになりがちですが
スピード練習もちょこちょこやってます。
昨秋から
頻度は多くないものの
『タバタトレーニング』を
ランニングで行なっています。
ちなみにタバタトレーニングとは
基本的に
20秒間全力
10秒休息を1セットとして
セット間はそのままで
8セットでオールアウトするという
短時間、高強度トレーニングです。
今朝も朝からやりました！
ガーミン先生の見守る中、
8セットではなく10セットです。
本当はもう少し
心拍数を上げたいところですが
そこが弱いところですね。
レースがないと
スピードトレーニングがおっくうに
なりがちですが
なんとか走ってます。
未だにスピード練習の前日は
緊張します。
ということで
落ち着かない世の中ですが
できることをコツコツとやっていきましょう。
